Oui c’est vrai, on fait beaucoup de vélo, de hometrainer, et de natation ! Oui… mais en plein milieu de semaine, c’est sacré !!! Lionceaux, lionnes et lions se retrouvent le mercredi dès la fin de l’après-midi pour l’entraînement course à pied. Et cette semaine, nous souhaitons mettre en avant nos lionceaux en particulier. Ils s’accrochent et ils persévèrent, avec l’attitude !!! comme nous le répète souvent Pierre.
Des lionceaux en pleine forme
Ils sont beaux !!! ils sont chauds, prêts à griffer toutes les surfaces des compétitions à venir.
Je vous laisse le constater par vous-mêmes sur cette vidéo :
Steve nous explique les objectifs pédagogiques des séances :
17 enfants étaient présents lors de ce petit entraînement commun avec le CSAD natation et l’école de tri (partenariat en place depuis le début de l’année). Après un petit accueil des athlètes, nous sommes partis pour une dizaine minutes d’échauffement en direction de la nouvelle zone avec le petit parcours de santé créé il y a peu de temps à côté du club d’aviron. Ensuite, allez hop un peu d’école de course !
Montées de genoux, talons fesses etc. Quelques corrections mais c’est pas mal ! Et ensuite, les enfants ont eu le droit à quelques exercices de coordination. L’occasion de bien rigoler et surtout de travailler la concentration, la synchronisation ! Avec une pause rafraîchissement, on mélange tout le monde pour faire deux équipes et jouer au jeu du béret. Et oui !! on peut aussi courir en s’amusant et s’amuser en courant ! Tout le monde rit aux éclats et l’ambiance est rugissante.
Pour finir, petit exercice de rythme et de gestion d’effort et en groupe. On rentre en alternant course rapide et course lente mais en restant avec ses copains. On se gère, mais on gère aussi ses camardes ! Et oui il faut aussi penser aux autres ! Merci à tous, c’était un véritable plaisir de vous encadrer.
On remet cela mercredi prochain ? Et pour les lionceaux, à samedi matin !
Un grand merci à Steve et à Karine, mais aussi à tous les autres lions qui encadrent et accompagnent nos jeunes chaque semaine. Merci aussi aux familles pour leurs encouragements et leur présence.
N’oublions pas les rendez-vous habituels des entraînements des lionceaux :
- le mardi de 17h à 18h30 : natation
- le mercredi de 16h à 18h : course à pied
- le vendredi de 17h à 18h30 : natation
- le samedi de 10h à 12h : vélo + course à pied
Quelques photos de nos lionceaux en pleins efforts
Et pendant ce temps là… les lions font la sieste ?
Eh bien pas du tout !! C’est plutôt l’inverse. Ce mercredi soir à la piste d’athlétisme au stade Gaillot-Sutter, nous comptions une trentaine d’adhérents présents, prêts à défier le programme de la séance d’entraînement élaborée par notre coach Pierre Massonneau. Et le mot d’ordre : du seuil !! et du seuil !!!
Ce qui signifie que par groupe de niveau, nous devions veiller à ce que nos phases intensives de travail pendant la course (fractionnée) respectent notre allure de seuil, soit l’équivalence avec notre allure de compétition sur 10 km. C’est à ce stade de l’année que nous nous rendons compte que nos entraînements précédents portent leurs fruits. Sommes-nous donc en forme pour la saison ???!!???
Une petite pensée particulière pour notre Franckychou qui a dû écourter sa séance à cause de sa douleur à une cuisse. Pour l’occasion mon p’tit bonhomme, on t’a tous fait une photo pour toi :
C’est aussi l’occasion pour souhaiter à tous nos triathlètes une très belle saison. Les compétitions et les objectifs de chacun vont s’enchaîner. Nous partagerons avec vous et aussi entre nous toutes ces expériences qui sont toujours de bons conseils à tous les niveaux. Bonne chance à tous !
Nous remercions la ville de Châtellerault
Aussi, nous tenons à remercier la ville de Châtellerault pour l’ensemble des complexes sportifs mis à disposition dans les espaces publics. Ce sont pour nous de véritables terrains de jeux pour nos jeunes lionceaux et pour nous aussi les adultes. Nous pensons bien sûr aux aménagements en bords de Vienne, au nouveau plateau multi-sports de plein air à côté de la nautique, et aux efforts d’entretiens des espaces verts au lac de la forêt, et sans oublier la piste d’entraînement au stade Gaillot-Sutter.
Tout ceci contribue au bon déroulement de nos activités et de nos pratiques sportives, et aussi celles des jeunes qui sont ainsi accompagnés en toute sécurité. Encore une fois merci !
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